Tự tay pha chế nước uống giúp dáng thon, da đẹp với nguyên liệu dễ tìm!
Cải kale (cải xoăn) là loại rau dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C, K, sắt và nhiều dưỡng chất khác, giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Nó còn có tác dụng giải độc, giữ ẩm cho da và làm sạch lỗ chân lông. Cải kale chứa nhiều beta-carotene, chuyển hóa thành vitamin A, cần thiết cho sự phát triển của da và tóc. Vitamin C trong cải kale giúp xây dựng collagen, từ đó chống lão hóa và làm đẹp da. Táo cũng chứa nhiều collagen, axit folic và vitamin B, có lợi cho tim mạch nhờ giảm cholesterol xấu và cung cấp chất chống oxy hóa.
Chuối là trái cây rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng kali, magie và vitamin cao. Một quả chuối 118g cung cấp khoảng 112 calo, ít protein và không có chất béo, phù hợp cho việc giảm cân. Ngoài ra, chuối giàu vitamin C, B6 và nước, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da. Vitamin A trong chuối cũng thúc đẩy phục hồi da xỉn màu. Kết hợp chuối với cải xoăn, táo và lá bạc hà sẽ tạo ra một ly sinh tố tốt cho việc giữ dáng và làm đẹp da.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả táo (hoặc nước ép táo)
Cách thực hiện:
Bước 1: Cắt chuối và táo thành miếng lớn.
Bạn có thể dùng nước ép táo đóng gói hoặc chai, nhưng táo tươi tốt cho sức khỏe hơn.
1. Rửa sạch rau cải xoăn dưới vòi nước.
2. Cho cải xoăn và trái cây vào máy xay, xay mịn.
3. Rót ra ly, thêm bạc hà và hoàn thành.
4. Để sinh tố mát hơn, có thể thêm đá xay.
Sinh tố này có vị ngọt thanh của táo, thơm của chuối và chút chua nhẹ, rất hấp dẫn. Đây là một thức uống dễ làm, giàu vitamin, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp với ly sinh tố này!
Source: https://afamily.vn/lam-ngay-mon-sinh-to-tot-cho-dang-dep-da-voi-nguyen-lieu-cuc-de-kiem-20230503140623151.chn